10 דקות ביום לבטן שטוחה יותר אחרי גיל 40
נשימה, יציבה ותנועה סומטית. שגרה יומית שתוכננה במיוחד לגוף שלך.
למה BellyOff עובד
10 דקות. ללא חדר כושר. ללא קפיצות. תוצאות אמיתיות.
רק 10 דקות
ללא ציוד, ללא חדר כושר, ללא קפיצות. שגרה יומית מלאה שמתאימה לכל לוח זמנים.
בנוי לגיל 40+
תנועה סומטית ונשימה סרעפתית, לא אינטנסיביות גבוהה. עובד עם הגוף, לא נגדו.
מאמן AI
מאיה או אלכס - המאמן האישי שלך. הם ידריכו אותך בכל אימון, כל יום.
שיטת BellyOff
שלושה שלבים ממוקדים ב-10 דקות. כל אחד מתמודד עם גורם שונה לבטן בולטת אחרי גיל 40.
הפעלה עמוקה
נשימה סרעפתית מפעילה את ה-transverse abdominis, שריר הליבה העמוק ביותר, ומורידה קורטיזול. כאן רוב התוכניות נכשלות: הן מדלגות על מערכת העצבים.
איפוס יציבה
תיקון הטיית אגן קדמית והפעלת שרירי יציבה. זה לבד יכול להפחית ויזואלית את הבליטה ב-2-4 ס"מ. ללא כפיפות בטן. ללא עומס על הגב.
תנועה עדינה
הליכה סומטית ותנועת זרימה לאינטגרציה גוף-שלמה. מפעילה את מערכת הלימפה. ללא עומס, מלוא המודעות הגופנית.
מה אומרים המשתמשים שלנו
ניסיתי הכל. BellyOff הוא הדבר הראשון שבאמת מתאים ליום שלי, והרגשתי הבדל ביציבה שלי תוך שבועיים.
הרופאה שלי הגיבה על שיפור היציבה בבדיקה האחרונה. אמרתי לה שזה 10 דקות כל בוקר.
תרגילי הנשימה לבד שינו את האופן שבו אני מחזיק את הליבה שלי לאורך כל היום. אני מרגיש גבוה יותר. כאבי הגב כמעט נעלמו.
בלוג
כל הפוסטים →
איך מערכת הלימפה משפיעה על שומן הבטן אחרי גיל 40?
מערכת הלימפה מנקזת פסולת ונוזלים מהרקמות, והיא מאטה עם הגיל. הנה איך זה מתבטא בבטן מלאה יותר אחרי גיל 40, ומה באמת מחזיר אותה לזרימה.
איך להפעיל את שריר הטרנסברסוס אבדומניס בלי קראנצ'ים?
הטרנסברסוס אבדומניס הוא השריר העמוק ביותר בבטן, והוא מפתח את הבטן באופן טבעי כאשר מופעל נכון דרך נשימה מודעת ותנוחה טובה. בגיל 40 ומעלה, השריר הזה הוא המפתח להקטנת בטן בלי צורך בקראנצ'ים קשים.
אילו 5 סימנים מעידים שההטיה ה골חוצית שלך גורמת לבטן בולטת?
הטיה גולחוצית היא בעיית יישור גוף נפוצה המעוותת את תנוחת הגוף ויוצרת מראה של בטן בולטת. במאמר זה נלמד לזהות את הסימנים העיקריים וכיצד לתקן זאת.
התחילו את השגרה היומית של 10 דקות
חינמי להורדה. ללא כרטיס אשראי. שדרוג לפרימיום בכל עת.